الشيخ الروحاني لجلب الحبيب 009613327278  

العودة   الشيخ الروحاني لجلب الحبيب 009613327278 > اقسام العلوم الخفيه الاخرى > العلم الباطني والعقل النوراني

Tags H1 to H6

الشيخ الروحاني لجلب الحبيب 009613327278

تعليم التأمل

تعليم التأمل

تعليم التأمل

العلم الباطني والعقل النوراني


تعليم التأمل

التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارسته بطريقة صحيحة فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء وهو يجعلك تتصل بنفسك الطبيعية ومنه تستطيع التفكير بشكل أنضج وعلي نحو إبداعي مما يجعلك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-23-2010, 08:35 PM   #1
الشيخ ابوبكر
الشيخ الدكتور ابوبكر : 004915236663720
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 4,313
افتراضي تعليم التأمل

تعلم كيفية التأمل



التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارسته بطريقة صحيحة فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء وهو يجعلك تتصل بنفسك الطبيعية ومنه تستطيع التفكير بشكل أنضج وعلي نحو إبداعي مما يجعلك قادر على خلق كل ما هو جديد فى حياتك ومبدع وبممارسة التأمل ستجد ان الوعى الذاتى لديك قد تأصل لديك واصبح لديك قدرة على التواصل الداخلى بنفسك............

تعليم التأمل تعليم التأمل

ولممارسة التأمل الناجح فعليك بهذه الشروط :
1
-تناول قسطاً وافراً من الراحة الملائمة.
2-احرص في تناول الطعام، عليك بأكل الطعام الذي يمدك بالطاقة مع تجنب أكل الطعام الدسم.
3-امتنع عن تناول الكحوليات والقهوة والشاي.
4-اشرب كثيراً من الماء (وليكن ثمانية أكواب في اليوم الواحد أو أكثر).
5-إذا تناولت أي مادة منبهة مثل الكحوليات أو الشاي أو القهوة، يكون ذلك قبل 6 ساعات من ممارستك للتأمل.
6-لا تتناول طعام دسم قبل ميعاد التأمل بأربع ساعات، ولا تتأمل وأنت خاوي المعدة ولكن تناول وجبة خفيفة لكي تساعدك علي التركيز
7- النظافة مهمة للغاية لأنها تؤثر علي النمو الروحي، فيجب أن تتأمل وأنت بصحة جيدة لعقلك وجسدك. فلابد أن يكون الجلد والأيدي والأظافر والأسنان وباقي أجزاء الجسم نظيفة تماماً.
8-تأمل بملابس فضفاضة واسعة، بشرط أن تكون من الأنسجة الطبيعية مثل: الأقطان أو الحرير أو الصوف حتى تعطي الفرصة لجسمك أن يتنفس
9-تأمل كل يوم في نفس الوقت لمدة 15 دقيقة.
10-مارس إحدى الأنشطة الرياضية ثلاث مرات أسبوعياً.
اما عن كيفية التأمل فهى تكون كالاتى:
فتوجدأساليب عديدة "تجسيدالصورة الذهنية"
واهم هذ المراحل التي ينبغي أن تبدأ بها والتي يتم فيها خلق صورة في العقل لشيء معين ثم التركيزعليه بشكل كلي يمكنك من عدم رؤية أي شيء من حولك سوي هذه الصورة التي رسمتها في عقلك والتي تجدها في صورة مرئية أمام عينيك.

اما عن خطوات التأمل كالاتى:

1-لابد وأن يكون التأمل في مكان هادئ، وأن تكون الإضاءة من حولك طبيعية ومعتدلة. لا تستخدم إضاءة الفلوروسنت، لابد وأن يملأ الهواء النقي جنبات الحجرة. وألا تكون درجة حرارة الغرفة مرتفعة أو منخفضة بل معتدلة. لابد وأن يكون المكان مريحاً فإما أن يوجد زرع أو شموع من حولك، أو الاستماع إلى موسيقي هادئة.
2-الجلوس في وضع مريح (وضع القرفصاء)، علي أن يكون العمود الفقري في وضع مستقيم ومريح والرأس متعامدة علي الكتفين. كلما كان العمود الفقري في وضع مستقيم كلما تمت عملية التنفس بسهولة أكثر وكلما انتظمت الدورة الدموية، من الممكن إمالة الرأس قليلاً إلي الأمام لإعطائك المزيد من الاسترخاء. مع ارتكاز اليدين علي الركبتين.
3-يمكن فتح العين أو غلقها اختر الوضع الأكثر راحة لك، ولكن إذا شعرت بالنعاس عند غلق العين عليك بفتحها وأن تتجول بها فيما حولك لبضعة دقائق وعندما تتنبه ويعود إليك الوعي إغلقها ليس بشكل كلي. لابد وأن يكون الفك واللسان في وضع الاسترخاء.
4-التنفس مهم وضروري في عملية التأمل، تنفس بعمق وهدوء. وبمجرد أن تبدأ في التأمل ستجد أن عملية التنفس تتم ببطء وبعمق فور انصهار همومك.
5-من الأفضل أن تتم عملية التأمل في الصباح، أي في بداية اليوم لأن المخ يكون خالياً من أية أفكار. كما أن هذا التوقيت يساعدك علي توليد الطاقة والسلام الداخلي الذي يمكنك من الاسترخاء ويجعلك منتجاً في يوم شاق عليك. ولا يشترط أن يكون الميعاد في الصباح الباكر لأن ذلك يعتمد علي أسلوب حياة كل شخص.
6-ليس من المحبذ أن تتأمل وأنت تحت تأثير الكحوليات أو أي عقار من العقاقير أو عندما تكون ممتلئ المعدة.
7-اعطي الفرصة لنفسك لكي تمارس التأمل مرة أو مرتين في اليوم الواحد علي أن تستغرق كل مرة من 20 - 30 دقيقة.
8-بعد الانتهاء من التأمل لا تعود فجأة إلي نشاطك اليومي.
9-عليك بفتح عينيك وإلقاء نظرة علي الأشياء التي تحيط بك أي لابد وأن تتكيف أولاً مع كل شيء من حولك، والعودة بنفسك إلي تذكر مهام الحياة اليومية.
10-لن يخلصك التأمل من متاعب ومشاكل الحياة اليومية لكنه يمكنك من التعامل معها بأسلوب عملي وإيجابي بدون أن تتعرض للمعاناة والأزمات النفسية

jugdl hgjHlg


jugdl hgjHlg

الشيخ ابوبكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-27-2010, 02:24 PM   #2
الصابر لقضائه
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 997
افتراضي

الله يعطيك ألف عافية
على الإفادة
الصابر لقضائه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2011, 07:05 AM   #3
تلميذ التامل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 2
افتراضي

انا عاوز اعرف لية اما احس الاي انا عاوز انام اقوم وانظر في الاشياء التي حولية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
محتاج الرد في اسرع وات و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تلميذ التامل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2011, 07:11 AM   #4
تلميذ التامل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 2
افتراضي

انا عاوز اعرف لية لما الواحد يتامل يحس الي هوا هينام يقوم من النوم وينظر علي الاشياء من حولة
تلميذ التامل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 12:04 AM   #5
تمام محمد
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: سوريا دمشق
المشاركات: 32
افتراضي

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
تمام محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-25-2011, 06:35 PM   #6
ملاك روحي
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: maroc
المشاركات: 449
افتراضي

شكرا لك ولمجهودك الرائع والمميز...فأنت تسهل الأمور علينا
مبدع دائما بكل ما تكتب وتنقل..لك الأحترام والتقدير
ملاك روحي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-13-2011, 07:38 PM   #7
ملاك روحي
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: maroc
المشاركات: 449
افتراضي

مشكوررر اخي العزيز الله يحفضك
ملاك روحي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
التأمل, تعليم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.